Dormir menos puede incrementar el volumen de la cintura
Una investigación científica prueba que dormir poco (menos de cinco horas) provoca un desorden hormonal, ralentiza el metabolismo y reprograma el cuerpo para comer más. ¿Qué tan graves son las consecuencias?
Un nuevo estudio publicado en PLOS One habla de la relación entre la duración del sueño, la circunferencia de la cintura, la presión arterial, los lípidos, la glucosa, las hormonas tiroideas y otras medidas importantes en el perfil metabólico de una persona.
La investigación, dirigida por el Instituto Leeds de Medicina Cardiovascular y Metabólica y la Escuela de la Ciencia de Alimentos y Nutrición, demostró que dormir insuficientemente puede provocar el incremento de, al menos en una talla, el tamaño de la ropa.
El análisis involucró a 1,615 personas de entre 19 y 65 años de Gran Bretaña. La gente que durmió un promedio de seis horas cada noche tenía unos tres centímetros más de cintura que aquellos que lograban descansar durante nueve horas en una sola noche.
La teoría de por qué esta relación existe tiene que ver con dos hormonas que indican cuándo comer y cuándo parar. Menos sueño altera el equilibrio y hace que quieras comer más.
El estudio de PLOS One también encontró otra diferencia preocupante entre las personas que tenían sueño suficiente y aquellas que no. Encontraron que dormir menos parecía estar relacionado con niveles reducidos de HDL o colesterol "bueno" en la sangre.
El investigador Greg Potter, de Leeds y coautor del estudio, expresó su preocupación porque el sueño insuficiente puede contribuir a la obesidad y a la diabetes tipo 2. "Comprender por qué las personas aumentan de peso tiene implicaciones cruciales para la salud pública", recalcó.
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