Beneficios de hacer una buena limonada casera
Te contamos los siete beneficios que un buen preparado de jugo de limón puede aportar a tu salud.
Refuerza el sistema inmunológico: Cada limón contiene numerosas vitaminas que el sistema inmunológico necesita para mantener un correcto funcionamiento. Tan solo un poco de agua con limón al comenzar el día puede darle un gran impulso a tus defensas durante el resto del día.
Promueve una piel más sana: Gracias a que la limonada puede eliminar una gran cantidad de toxinas, la piel también se beneficia de este poder desintoxicante. Además, las vitaminas que poseen los limones favorecen la producción de colágeno, una sustancia proteica que da firmeza y elasticidad a la piel.
Hidrata: Por supuesto, la limonada lleva una gran cantidad de agua y la adición de limones a esta mezcla puede ayudarte a llegar a la cantidad diaria de agua recomendada.
Buen remedio para la indigestión y el estreñimiento: Tomar limonada casera, durante o después de la comida puede suponer un buen alivio para la indigestión, mejorando además el el estreñimiento, al actuar como un limpiador natural del tracto intestinal.
Favorece la pérdida de peso: Al hacer bien la digestión y desintoxicar el cuerpo también se favorece la pérdida de peso. Además, los limones contienen un componente saciante, capaz de hacer que te sientas lleno antes.
Aumenta tu energía y mejora tu ánimo: Los limones contienen iones cargados negativamente, lo que ayuda a subir los niveles de energía cuando se encuentran en el tracto digestivo. Además, existen estudios que muestran cómo el aroma de los limones puede mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés, por lo que tener algunos limones al aire libre en casa puede ser una buena idea.
Mejora la respiración: Beber limonada casera puede suponer un buen apoyo para combatir los problemas respiratorios como el asma. Además, dada la gran cantidad de vitaminas que aportan los limones y su impulso al sistema inmunológico, pueden ser una buena forma de prevenir futuros problemas respiratorios.
A continuación, te dejamos algunas recetas para preparar unas ricas limonadas:
Receta básica
* 1 - 1/2 taza o 350 ml. de zumo de limón
* 1/4 taza o 55 gr.de azúcar
* 5 tazas o 1.200 ml. de agua
Limonada de menta
* 1 - 1/2 taza o 350 ml. de zumo de limón
* 1/2 taza o un manojo de hojas de menta
Limonada de piña
* 1 taza o 230 ml. de zumo de piña fresca
* Zumo de 1 limón
Limonada de Sandía
* 3 tazas o 700 ml. de zumo de sandía
* 1 - 1/2 taza o 350 ml. de zumo de limón
Limonada de frutilla
* 1/2 taza de frutilla
* 1 - 1/2 taza o 350 ml. de zumo de limón
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