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Estar más de media hora seguida sentado daña la salud
Un estudio liderado desde la Universidad de Columbia (Nueva York) reveló que pasar mucho tiempo seguido sentado aumenta el riesgo de muerte. Los investigadores recomiendan levantarse cada media hora para reducir el efecto negativo del sedentarismo en la salud.
El estudio, publicado en la revista científica Annals of Internal Medicine, indica que hay dos factores de riesgo diferentes acumulativos. Por un lado, la inactividad física. Por otro, el sedentarismo, es decir, el tiempo que se está sentado a lo largo del día.
Los investigadores descubrieron que cuando una persona está más de media hora sentada, su metabolismo cambia y empieza a tener efectos perjudiciales en la salud. Si a esto se suma que la persona no practica deportes, los riesgos aumentan.
"Las personas que son inactivas físicamente y además son sedentarias pueden tener hasta cinco veces más riesgo de mortalidad que las personas que no lo son", explica Victoria Ley, jefa de la división de coordinación, evaluación y seguimiento de la Agencia Estatal de Investigación.
Ley subraya que los resultados del estudio son extrapolables a cualquier país con un tipo de vida occidental. "Pasamos mucho tiempo en trabajos sedentarios, sobre todo, las personas que están sentadas en oficinas", sostiene.
Según la OMS, al menos un 60% de la población del mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud.
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